Il y a des moments où la tentation est là devant nous. Et bien que j’ai fait mienne la citation d’Oscar Wilde:
Le seul moyen de se délivrer d’une tentation, c’est d’y céder. Résistez et votre âme se rend malade à force de languir de ce qu’elle s’interdit. Oscar Wilde
Il existe de nombreux cas où succomber n’est pas bon pour nous, et nous le savons. Par exemple, il y a tout un ensemble de substances (gateaux, café, cigarette, alcool, etc..) qui sont toxiques pour notre corps même si nous les apprécions beaucoup. Nous savons donc qu’en cédant à cette tentation, nous créerons, à plus long terme, notre malheur. Alors comment s’y prendre pour ne pas être frustré en s’efforçant de résister? Comment ne pas mettre un couvercle sur son envie, ce qui ne conduit qu’à nous faire ruminer intérieurement, sans nous mettre en joie, ce qui, à terme, nous minera ? Existe-t-il une technique nous permettant de bénéficier de ce que nous aimons sans avoir les inconvénients qui arrivent avec ?
Comme nous l’avons vu dans d’autres enjoyettes, cette solution existe, mais elle réclame — comme d’habitude — un peu de créativité. Cette technique que nous vous proposons aujourd’hui consiste à faire comme si ce que nous prenons était réellement la substance nocive pour nous, en la transmutant intérieurement.
Prenons l’exemple de l’alcool: au lieu de prendre de l’alcool, prenez une boisson sans alcool (et si possible aussi sans sucre, sinon vous évitez un piège pour tomber dans un autre), et faites intérieurement comme si ce que vous buvez était réellement de l’alcool. Par exemple dans cette video, Jacques vous montre, dans l’atmosphère bruyante d’un restaurant, comment faire un miracle et transmuter l’eau en vin. Bien sûr que cette eau continue à être de l’eau, mais en procédant au rituel de l’œnologue (regarder la robe, humer, goûter) avec ce verre de vin, tout en vous disant que c’est réellement du vin, vous verrez que cette eau prendra une autre saveur, qu’elle aura changé de substance… C’est miraculeux, en effet 😊
Et on peut faire ça avec n’importe quoi, comme prendre un petit morceau de pain (du bon tant qu’à faire) en imaginant que c’est un excellent gateau. Personnellement, j’adore la charcuterie (j’étais addict), mais pour des raisons de santé (et aussi de conscience) j’ai arrêté. Mais quand je passe devant une devanture de charcutier, plutôt que de détourner le regard et vivre la frustration, je viens humer les saucissons, sentir les jambons, flairer les pâtés. Et plus je sens par le nez, plus je remplis mon corps de prana (l’énergie qui se trouve dans l’air et les aliments et qui d’après les traditions indiennes se trouve essentiellement dans le gout et l’odeur des aliments et très peu dans la matière elle-même). Je n’ai alors plus besoin de mettre en bouche l’aliment pour me délecter (vous pouvez aussi mettre en bouche, mâcher et recracher, comme le font les œnologues pour bénéficier de la sensation sans l’ivresse).
Et pour tout ce qu’on inhale, comme fumer du tabac, imaginez que vous avez une cigarette dans les doigts. Vous pouvez éventuellement faire un petit rouleau d’un post-it comme les enfants pour croire qu’il y a une cigarette. Et respirez l’air à plein poumon comme si vous fumiez. Vous verrez le plaisir qu’il y a à aspirer cet oxygène, ce qui constitue d’ailleurs, paraît-il, une grande part du plaisir à fumer, car l’important, rappelez vous, c’est de respirer !
Ainsi, chaque fois que vous avez une petite frustration, créez les conditions pour en faire un miracle, en utilisant votre imagination et les mémoires de ce que vous avez déjà vécu pour vivre pleinement de bonnes sensations sans nécessairement céder à vos tentations !…
enJoy ! pour de joyeux miracles …
Jacques
Et, comment gérez vous vos petites frustrations?
Testez les techniques données dans le texte et proposez les vôtres
Jacques : spécialiste des sciences cognitives et animateur de stages de Tantra
Aline : coach formée aux neurosciences motivationnelles et facilitatrice de Biodanza
Co-fondateurs et animateurs du programme Enjoy, la vie en mode plaisir
exCELlent/ CA FONCTIONne/
merciS/
Oui ! C’est super important de célébrer, de faire la fête même si on a choisi de ne pas boire de l’alcool. Perso, j’en mets moins dans le verre, et je le fais tourner, pour regarder la robe du liquide dans le verre.
On se fait des apéros avec les enfants, ainsi on partage les mêmes boissons : mon dernier fait des coktails, avec jus de pomme, betterave, eau pétillante, citron, hé hé…
ce procédé je l’utilise depuis 30 ans environ
Merci ,de le diffuser.
Je mets un bémol à la pratique répétitive de cette alchimie car j’ai connu des dépendances qui se sont révélées tout comme avec l’alcool ou le café ou les sucreries en faisant « comme si ».
A chacun de faire ses expériences…
MERCI JACQUES pour ce nouveau « plaisir »
c’est un réflexe sensé car il est sur que notre cerveau a des mémoires et le fait de s’en servir autrement et judicieux !
A tester et à faire tester de mon côté ! Avec d’autres « sujets » aussi !
Bonne journée à vous deux et à vous tous
Je vais essayer aussi . C’est une découverte… mais un verre de vin de temps en temps, c’est aussi un plaisir pour soi et/ou partagé dans une grande modération bien sûr. 🙏 A moi la visualisation. 😍
MERCI pour ce nouveau « plaisir »
c’est un réflexe sensé car il est sur que notre cerveau a des mémoires et le fait de s’en servir autrement et judicieux !
A tester et à faire tester de mon côté ! Avec d’autres « sujets » aussi !
Bonne journée à vous deux et à vous tous
pendant le confinement nous avons pu réer plein de relations enrichissantes par des rencontres, échanges par internet, Whatsapp etc. Des copains partageaient aussi de belles photos de paysages, nous faisions plus attention à notre environnement proche, apprécions ce qui nous entourait, bref le confinement nous a procuré espace et plaisir!
Excellente idée. Je vais mettre en pratique. 🙏
J’ adore moi aussi l’ eau pétillante, mais je me fais un réel plaisir en buvant dans un beau verre un vin biologique préparé avec amour, de préférence dans une ferme viticole familiale.
Ça tombe à pic..je ne me sens pas la force d’arrêter l’alcool car j’aime la détente qu ‘il me procure même à petite dose..mais mon corps me dit non en ce moment et ça me tiraille …alors je vais faire ça dès aujourd’hui..alors qu’il y a une soirée amicale..bon,j’y crois!!!!a bientôt pour mon compte rendu de la soirée avec alcool imaginé. ..merci!!!!
La soirée à eu lieu..j’ai pu mettre à profit le fait de boire de l’eau dans un verre à vin en humant discrètement comme si c’en était. Ça a un peu supris les copains..mais je me suis sentie parfaitement bien.et j’ai plus rigolé encore. ..je n’ai ressenti aucune frustration ni envie d’alcool..et ce matin ,le réveil est agréable. Ta vidéo ,Jacques,est sincère et la joie que tu dégages et partage me parle beaucoup.je suis prête à chercher des « trucs »pour tromper mes frustrations et les faire disparaître dans la joie..
Ma soirée sans alcool à eu lieu..ça a super bien marché. Ta vidéo, Jacques, m’a ouvert les yeux.et la joie et le bien-être étaient au rendez vous.je vais vraiment chercher les moyens pour transmuter mes frustrations.ça fait un bien fou. Merci merci pour ces belles enjoyettes.et je me remercie de m’en servir!
Lors de mon premier jeûne, j ai eu fortement envie d une tarte tatin. Aussi l ai je imaginée : saveur, odeur, texture, couleur. Et ça m a nourri !
Pour cela, j ai pensé à mes enfants petits, quand ils voulaient un bonbon, je leur faisait décrire et il arrivait qu ensuite, ils repartent contents sans bonbon !
Au fil du « travail » que je fais sur moi depuis quelques années et dans mon cheminement, j’ai réussi à arrêter le tabac, à arrêter l’alcool. Je deviens végétarienne aussi. Il ne me reste plus qu’à arrêter les « sucreries » et autres grignotages, ce que j’arrive à faire par période.
Je vais essayer ta technique malgré que j’ai du mal à visualiser. Je pense qu’avec le temps, je devrais y arriver mais ce n’est pas encore gagné. C’est un peu comme dans Peter Pan…
Bonne journée