Que pourrais- tu faire pour :
enJoy tes repas !
Ecris maintenant en commentaires ci dessous,
ce que tu vas choisir
pour des repas plus en plaisir dès le matin !
enJoy !
Jacques : spécialiste des sciences cognitives et animateur de stages de Tantra
Aline : coach formée aux neurosciences motivationnelles et facilitatrice de Biodanza
Co-fondateurs et animateurs du programme Enjoy, la vie en mode plaisir
Bonjour mes amis
votre joie , votre sourire, sont contagieux, merci
les fruits, jusque là, je choisissais la pomme, mais grâce à vous, je vais enrichir en goût et en couleur
merci merci
Merci…
Je suis passée aux fruits le matin et aux smoothies verts, quel regal !
Et les étirements me mettent en mouvement pour une bonne journée.
Merci
Bonjour à vous 2 et merci pour cette vidéo qui met de l’enjoy dans la suite de la journée….
Pour moi petit tour dans le jardin pour cueillir des 💐…et parfumer mes 🍓 🍌 , mon 🥝 et mes granola maison…mais avant un moment de 💃 sous le chêne….😘
que du bonheur!!!! j’avais très envie de croquer dans l’abricot!!!
merci pour vos sourires
belle et douce journée à tous, brume de mer ce matin à Dinard, mais le soleil se cache derrière!!!!
Quel bonheur de regarder votre vidéo enjoy. Vous êtes rayonnants d’amour et de complicité. Ça donne envie !
Moi cela sera petite douche, un peu de yoga et petit déjeuner proteiné avec des fruits. Il ne fait pas assez beau pour le prendre sur la terrasse mais j’aurai le plaisir de la vue sur les champs par la baie vitrée et la vue de mes filles chéries. Donc belle journée qui commence. Merci à vous de nous rappeler de voir la magie de la vie.
Bonjour
Votre message est excellent pour commencer une bonne journée
Prendre conscience de chaque petit bon moment du petit déjeuner
Ensemble dans la joie, j’ajouterais peut être une musique de Mozart
pour associer tous les sens…
Merci
Bonjour et un grand merci pour ce bol de bonne humeur matinale, ces précieux conseils diététiques et gourmands. Je savoure chaque réveil en étant vivante ,attentive aux bruits et aux odeurs ( je dors toujours la fenêtre ouverte même l’hiver et j’aime l’odeur de l’atmosphère).
Aujourd’hui à travers les gouttes de pluie pointe un rayon de soleil..c’est beau la vie!!!!
À bientôt.
MERCI beaucoup Jacques et Aline
pour ce premier ENJOY qui me met en JOIE dès le matin.
SUPER vidéo qui me met « l’eau à la bouche » et donne très ENVIE
de VIVRE le démarrage de la journée de cette façon.
Mille MERCIS pour ces précieux conseils.
En boisson le matin, que conseillez-vous?
et que pensez-vous du petit café matinal?
Merci pour votre réponse.
Belle journée à vous et merci pour votre BELLE générosité
MERCI Aline et Jacques la prise de contact avec la journée se fait la plupart du temps dans la douceur du réveil du corps et quand je me lève je suis heureuse d’aller m’installer pour savourer mon petit-déjeuner qui est un moment sacré pour moi.Alors ce matin c’est verre d’eau,petit café,fraises,kiwi agrémenté de petits cakes à l’épeautre fait maison HUM LE BONHEUR…..Bon dimanche ….BISOUS
C’est rarissime quand je déroge à mon café du matin, car j’adore ! sauf à l’hôtel ou dans certains pays, où il n’est pas aussi bon qu’à la maison. Aline … quant à Jacques, c’est un demi-citron dans une eau chaude, et nous avons des amis, thé ou tisane exclusivement !! A chacun son truc, le principal étant de se faire plaisir. Si je nourris des pensées que le café n’est pas bon pour la santé, je vais le provoquer pour mon corps, idem pour toutes autres choses. enJoy 🙂
Je me masse le dessous des pieds avec des petites balles pour stimuler mon énergies.
Merci pour cette douceur matinale :-), et merci au confinement de nous redonner goût à la lenteur. Je pratique le jeûne intermittent mais je me prépare une décoction cannelle-gingembre que je sirote (chaude ou froide) pendant la matinée (un régal) en attendant mon repas de midi, que je savoure ! Merci aussi pour ce rappel de prendre le temps de ressentir son corps qui se réveille (cohérence cardiaque et méditation à l’appui).
Très belle journée à tous :-).
Un vrai bonheur à vous écouter et à vous regarder, j’ai savouré cet instant ! Merci
Bonjour, merci pour cette agréable vidéo. Depuis le confinement, j’enjoy encore plus mon petit déjeuner. Je le prends dehors dès que possible ou avec la porte ouverte pour écouter, observer les oiseaux et admirer mon jardin. Je prends vraiment mon temps. Avant, je le faisais le week end et en vacances.
Bonjour,
Vous êtes un rayon de soleil apaisant
Prendre le temps de savourer et découvrir.
Merci à vous
Bonjour, merci pour votre vidéo qui va ensoleiller ma journée. Ces choses simples que nous savons mais que nous oublions si vite ou plutôt pour ma part, que je ne m autorise pas. Je vais donc ce matin m installer sur ma terrasse au soleil puisque il est là. J adore ce moment,et vais en profiter pour manger mon yaourt avec marmelade de rhubarbe maison….
Merci pour ce moment de douceur et de partage qui m invite à nourrir un sourire intérieur et un espace d ecoute du vivant au cœur de ma vie .
C est un plaisir infini de voir cette joie distillant vos visages.
C est émouvant et me touche au plus sensible de moi-même
M ouvrant à de la gratitude.
Encore merci de cette rencontre. Cecile
Le moment petit déjeuner a toujours été MON moment privilégié pour démarrer une journée. Un grand verre d’eau pour m’ouvrir les sens. Fruits tartines beurre et confitures 🏠 en compose l’essentiel, qui peut varier avec crêpes au lait végétal ou biscuit aux fruits de saison. Votre présence ce matin m’apporte un sourire supplémentaire. Merci et très belle journée !
Merci pour votre première vidéo.Enjoy!
Bonjour à vous 2 🌈
Merci pour cette 1ère vidéo qui m’inspire et qui fait suite à mon envie depuis quelques temps de « manger plus de vie, plus de nature, de fraîcheur, de sain »
Quelque chose m’interroge malgré tout, comment faire quand on a peu de moyens financiers?
Je vous souhaite une belle et douce journée 🙏🏻🦋🌻🌸🌸🌸
Ce n’est pas coûteux de se donner du plaisir!
Une petite poignée: de graine de tournesol, crambery, coco rapée, 2 dates, 1/2 figue (trempés la veille)
Ce matin mixer (plus ou moins en fonction de la texture appréciée) le tout avec une banane , 1cc cacao raw, 1gt he au choix , un fond de (crème coco, lait végé ou eau).
Savouvourer Amoureusement ! L’ensemble de l’être sera comblé un bon moment! Merci les enjoyers !
Bonjour, Merci pour cette vidéo qui fait du bien,vos sourires, le petit déjeuner au soleil,les couleurs… prendre le temps,oui avec plaisir. Pour la démonstration j’ai bien aimé le comparatif pain/fruit dans la bouche, je vais experimenter… Belle journée à vous, encore Merci 🙏
Bonjour! C’est un plaisir de passer ce petit moment avec vous, rayonnants!
Moi j’aime écouter les oiseaux dans mon lit avant de me lever, aller dehors pour sentir la douceur du soleil qui va venir ou bien l’odeur de l’humidité qui va nourrir la terre; et puis le petit déjeuner qui n’est jamais semblable en fonction de mes envies mais j’aime ce que vous décrivez ….
Passez une très belle journée et merci pour votre Joie
Merci à tout les 2
Je prend surtout un bon petit déjeuner quand je travaille pour tenir les 12h (je déjeune souvent tard à l hôpital ) Kiwi Bannane et fruits secs et un Thé et je suis plaine d énergie pour accompagner les nouveaux -nées
J’ ai placé un verre d’ eau sur la table que je vais boire avant même de goûter des aliments.
dans une jolie tasse, toujours la même, je verse un bon café, le seul de la journée;je place trois tartines de pain de seigle juste tièdes et je les beurre légèrement(je suis normande!!!!)et je m’ offre les premières cerises de l’année,lavées préalablement et mises dans un petit bol bleu en porcelaine.
Un vase plein de roses de Damas délicatement parfumées accompagne ce délicieux moment. Anne
Merci ! et voici quelque chose de drôle : je viens de suivre cette petite vidéo qui nous apprend comment avoir du plaisir conscient au petit déjeuner, ceci la veille au soir de débuter un jeûne ! le vie m’envoie des clins d’œil pour apprendre à sourire on dirait !
Merci pour ce réveil enjoy.
Je pense que choisir ses aliments et gestes de façon positive me met dans une bonne attitude et prévenant pour mon corps
Merci pour vos conseils.
Enjoy Aline, Enjoy Jacques , Enjoy à tous
Merci. Miam ô fruits, Miam ô bon, beau, bio. Miam la Vie :))
Oui à l’épicurisme
Enjoy 😊
j’ai mangé du vivant comme vous le suggérez, ananas, fruits de la passion, bananes… (à La Réunion), merci pour ce partage
Bonjour, et merci pour vos précieuses idées. Je ne déjeune pas le matin, hormis mes cafés, sauf quand je marche plusieurs semaines car j’en ressens le besoin. Dans le quotidien, même en me levant de bonne heure, je manque de temps avant le travail. Je vais essayer, peut-être par des jus de fruits pour commencer. Cependant, au café, je vais dehors, profiter du réveil des animaux (oiseaux), du soleil, des végétaux. ça, c’est un plaisir quotidien. Merci pour vos sourires, c’est communicatif. Enjoy!
Bonjour Aline et Jacques,
Je viens de finir mon yoga et je fais aller acheter quelques fruits pour me régaler 😀 Merci de vos visages radieux qui sont une belle énergie pour démarrer la journée. En conscience, mâcher lentement ça c’est le plus difficile pour moi cela fait 2 ans que j’y pense j’ai même acheté un sablier que je laisse dans son coin. Aller le déclic sera aujourd’hui. Douce journée ensoleillée
Bonjour Valerie, poser le fruit, la fourchette ou la cuillère entre chaque bouchée et attendre d’avoir fini de mâcher, savourer la nourriture avant de prendre une nouvelle bouchée. C’ est tout simple et peut se pratiquer n importe où 🙂
J’ai déjà un bon petit déjeuner ( thé vert avec menthe du jardin, fruit de saison, pain des fleurs , yaourt nature au lait de chèvre et filet de dinde) . Je peux changer les plaisirs et surtout prendre le temps de savourer chaque bouchée, ce que je ne fais pas actuellement et peut-être de profiter de l’été pour dresser une jolie table dans le jardin.
Après une séance de qi-gong du réveil, petit-déj avec mon mari, je vais dorénavant y mettre des fleurs et être plus dans l’écoute car je viens d’un long moment pour moi, pour m’aimer afin d’ensuite de pouvoir partager.
Déjeuner goûteux en écoutant sa faim et être en paix, présente en ce début de journée. Bonne journée à tous.
Sympa ! Impression de vacances. A essayer
Oups!j’avais déjà pris mon petit déjeuner « sans conscience » alors votre petite vidéo ,tellement délicieuse m’incite à ralentir et humer l’air du temps.C’est bien parti.Merci
Je m’installe dans mon petit jardin au coeur de Marseille.avec ma colocataire,nous l’avons transformé.avec le confinement l’air est devenu très pur.les oiseaux viennent.une pie picore les insectes de mon petit potager.des perruches vert fluo grosses comme des perroquets jacassent dans les arbres.ce matin je vais cueillir sauge et romarin pour une bonne tisane à la place de mon café.je vais m’assoir sous l’olivier et déguster une galette arabe avec du miel.ici,à la Belle de Mai,mon quartier,toutes les communautés vivent en bonne entente et la vie n’est pas chère car l’argent n’y coule pas à flots.j’aime vivre là.
Merci Jacques et Aline.
Isabelle
Je me presse un citron et le bois sans me presser. Les oranges succèdent aux citrons dans nos trois verres. Je fais griller le pain, je tartine… et je me délecte du sourire de mes enfants!
Bonjour et merci pour cette vidéo, la nature, les oiseaux, l’été et vos sourires, ça m’a fait un bien fou 🙂 Mon petit déjeuner est déjà un moment important, c’est même lui qui me motive à me sortir du lit mais j’oublie souvent de savourer et je dévore! 😉 Merci pour ces rappels et ces encouragements…s’entourer de joies et de vivant, quel beau programme.
Hello les Enjoyers!
Quel plaisir de se réveiller tranquillement, doucement en buvant une gorgée d’eau et en profitant consciemment des derniers instants de chaleur sous la couette… puis ce matin c’est moi qui ai choisi le bonheur de sortir mon chien et de profiter de l’air matinal, en faisant mes derniers étirements et mon petit enchaînement de TaiChi. Je m’apprête maintenant à profiter de mon petit déjeuner à base de fruits frais et d’oléagineux après avoir bu mon citron pressé à jeûn. Hummm quels plaisirs😍 Ma journée sera belle!! 🌈
Je me lève et je me bouscule, je n’ me réveille pas, comme d’habitude…lol
OH oui ! Prendre le temps de bien m’étirer dans mon lit le matin, puis savoureux déjeuner, fruits, chicorée, amandes, graines de citrouille ou de tournesol, etc. Je vais prendre plus le temps de savourer en conscience, ce que j’oublie parfois…
bonjour a tout les enjoyeurs(ses) et merci a Aline etJacques pour ce magnifique cadeau 💜💜 le matin je prend le temps de me poser la question de savoir ce dont j ai envie pour mon petit-déjeuner, de façon à varier et me faire plaisir, et ouvrir la fenêtre quand le temps le permet pour entendre les piaillements des oiseaux, j adore…belle et douce journée à tous
Merci pour votre sourire et votre douceur. Je vais prendre le temps ce matin pour me préparer un petit déjeuner en mode plaisir 🙂
Merci pour vos conseils !
Pour avoir fait un burn out il y a peu, le ralentissement s’est imposé à moi ainsi que les choix de ce que j’ingurgitais(alimentation, informations, etc.)…
Le matin j’aime prendre mon temps, et j’apprends un peu plus chaque jour à vivre en conscience…
Dans cette sombre période de coronairus, un peu de joie et de gaité sont toujours bonnes à prendre ….
Pour ma part, je suis en pleine remise en question sur mon comportement par apport au moment présent et à mes attitudes face l’immédiateté, prendre le temps de réfléchir et de faire les choses.
…. tout un programme….
Votre vidéo est tout à fait dans cet état d’esprit …
J’adhère, j’adore ….
5 fruits et légumes ….. le matin ….. lol …..
bon appétit ….
Philippe
Ciel, je vous aime! Merci pour cette pause!
Merci pour ce beau message Aline et Jacques. Avant de vous connaître, je vous aurais dit « le matin c’est la trop la course avec les enfants, le boulot…, pas le temps de « flâner » Maintenant c’est différent 😉 Je prends le temps de me réveiller, de m’étirer, de sentir comment je me sens physiquement et psychologiquement avant de me lever. La première gorgée de café (ça me rappelle une autre enjoyette ça 😉 est sublime; je regarde les oiseaux et le ciel, je reste dans l’instant présent quand mes enfants m’embrassent et alors le must du must je prends ma douche chaude (très chaude) en conscience (moins bon pour ma facture d’eau hihihi). Belle journée !
Hum! c’est super Florence d’avoir tant intégré enJoy dans ta vie de tous les jours et avec ta famille qui te suit 😉… belle continuation et à bientôt 👍🎉
Ce matin malgré un réveil a 9h, préparation d’un jus de fruits à l’extracteur : curcuma en racine, citron, carottes, betteraves rouges, pommes,mangue et thym….hummmmmmmmm avec ça une petite tasse de poudre d’amande agrémenté de miel et d’une noisette de purée de sésame….belle journée a toutes et tous depuis la Nouvelle Calédonie
Miam, ça me donne bien envie tout ça !! merci Vincent pour ces idées de jus délicieux et surement aussi fortifiants 😋🤸♀️
Moi, le matin, ce que je savoure tout d’abord, ce sont les premières gorgées d’eau (de pluie, filtrée et dynamisée !) que je bois, qui me désaltère magnifiquement de la longue nuit, qui m’éveillent doucement à une vie subtile et fluide..
Mon corps entier depuis plusieurs mois maintenant se régale d’eau, et simplement d’eau, cette eau qui est sacrée et qui est la vie même…
Je me passe ensuite la tête sous l’eau pour la réveiller elle aussi, chaud puis frais… me rafraîchir le visage, la peau, les cheveux..
Puis viennent bien sûr les fruits, frais et secs, avec leurs amies les noix, amandes, noisettes… les graines de tournesol, les baies…
Délices du matin, … et du goûter aussi..
Merci Louis pour ce partage désaltérant et ravissant … ça donne envie !
Bonjour à tous et toutes, le matin en semaine je prends toujours un petit déj mais j’avais pris la mauvaise habitude de consulter en même temps les réseaux sociaux, facebook etc…donc depuis ce matin, je décide de prendre mon petit dej et de me préparer sans aller sur facebook ou autres site, et d’écouter de la musique 😉 Belle journée. Isabelle
Très sage décision !! … et si la tentation se faisait à nouveau ressentir … mieux vaut un livre qui t’inspire 😇 et une bonne musique, c’est génial aussi !!
le matin je m’étire, je me masse les mains les bras, le visage
j’irais chercher une jolie fleur au jardin ….
Merci Nellia pour l’idée de nous faire du bien en nous massant dès le matin, et cette ravissante envie matinale d’une fleur au jardin!
merci
vous êtes marrant tous les deux…..j’adore le petit dej aussi
belle journée
Je viens juste de visionner « le plaisir du petit déjeuner » alors comme il est un peu tard, je vais me procurer du plaisir au « dîner »!!
Merci à vous deux pour votre rayonnement ….
Dalila
Oui! ça vaut pour tous nos repas … bon appétit :))
Tout d’abord, encore au lit,sur le cahier posé à côté de moi, j’écris mes rêves quand j’ai le bonheur de m’en souvenir, même juste une image, une phrase, un mot. C’est si précieux. Je reste un moment dans son énergie, questionne le sens.
Puis je vais m’étirer sur mon balcon même s’il fait frais pour sentir la caresse de l’air sur ma peau et la respirer, et admirer l’immensité du paysage et du ciel avec un sentiment de vacances.
Puis petit déjeuner aux céréales, mais pour les fruits, j’avais lu que les gens à constitution fine comme moi, ne devaient les prendre qu’à partir de midi, sous peine d’affaiblissement, de refroidissement : l’été, c’est pas gênant.
Je prends du plaisir chaque matin d’accueillir mes animaux qui m’accueillent également. Faire mon thé vert japonais avec conscience avec mon tetsubin en argile et me mettre face à la nature et dans le silence et déguster.Et quand la saison le permet,manger les cerises direct de l’arbre en regardant la vie qui est présente sur cet arbre.Mon petit déjeuner vient bien plus tard au bureau.
Faire du Yoga et préparer mon petit-déjeuner calmement, avec plaisir et soin.
Merci de nous rappeler que les choses les plus simples sont souvent les meilleurs quelle que soit la thématique
Prendre le temps de me réveiller,de m’étirer et d’apprécier encore plus mon petit déjeuner ou regarder cette vidéo qui reflète la joie et le plaisir.C’est agréable de vous voir et vous entendre nous parler du plaisir du matin.