Marcher est une façon très simple, rapide et efficace pour ressentir la joie de vivre et s’ouvrir aux merveilles de la vie !

Trois minutes de marche dynamique sur une musique joyeuse nous permet de contacter rapidement notre joie de vivre et ressentir d’emblée beaucoup de bonheur.

Voici quelques indications précieuses pour marcher d’une façon dynamique et joyeuse :

  • appuie tes pieds sur le sol et active tes bras en synergie pour te donner plus d’élan
  • allonge le pas pour bouger l’ensemble de ton corps, y compris le bassin afin de ressentir la sensualité en toi
  • lève la tête en port altier, pour regarder au loin et voir ainsi l’ensemble des perspectives que la vie t’offre
  • ouvre les épaules vers l’arrière pour respirer plus amplement et ressentir l’énergie circuler en toi
  • laisse-toi porter par la musique pour une plus grande liberté de mouvement et de sensation de vie
  • marche sur des airs de musique joyeuses pour te remplir d’allégresse et ressentir ton entrain de vivre (ci-dessous l’accès à notre chaine Youtube d’Enjoy, où tu trouveras des musiques pour pratiquer la marche joyeuse)

On peut en ressentir rapidement les bienfaits. Car marcher d’une façon dynamique et joyeuse nous permet de :
alléger notre mental de nos pensées limitantes et négatives sur soi, les autres et la vie
retrouver notre élan naturel de vie et nos envies de découverte, curiosité, nouveauté …
stimuler notre spontanéité en donnant libre cours à ce qui nous appelle de l’intérieur ou interpelle à l’extérieur
ressentir notre enthousiasme et nos cellules pétiller de joie
nous libérer de nos carcans tant physiques que psychologiques
– laisser émerger notre créativité et envie de réaliser plus grand
trouver les solutions en nous surprenant de nos idées foisonnantes ou pointes d’intuition
rompre la solitude en échangeant des regards bienveillants et des sourires complices
nous aérer et nous connecter à plus grand que soi, en nous ouvrant au monde si vaste,

C’est tout un nouvel espace de vie qui s’offre à nous, en marchant ainsi, régulièrement et joyeusement :
– Que ce soit chez soi, comme une mise en forme, en arpentant les couloirs, pièces et jardin
– ou dès que l’on sors, en nous laissant inspirer de notre environnement : le ciel, la nature, l’architecture et autres créatures ….

Il est bon aussi d’occuper l’espace en empruntant les chemins qui nous appellent. Nous satisfaisons ainsi notre envie de découvrir d’autres rues, d’autres quartiers, villes, des prés, des forêts…Nous pouvons varier le plaisir de marcher, en changeant de direction, en zigzagant, en sautillant, en nous permettant d’aller au devant des opportunités …

Nos marches joyeuses donnent ainsi Vie à nos envies de vivre et d’être 😃

Enjoy ! et joyeuses marches …

Aline & Jacques

Voici l’accès à notre chaîne Youtube où tu trouveras la chanson de la vidéo “Toda menina baïana” de Gilberto Gil dans la playliste des marches joyeuses…tu peux donc en choisir d’autres pour varier ton plaisir de marcher joyeusement et ++++++

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Marche joyeusement, maintenant et là où tu es !! (maison ou dehors) durant ces 3mn30 :)) et écris-nous en commentaires :

Quelle enVie en toi demande à être mise en mouvement ?
Quels autres sentiers as-tu envie de parcourir ?